Geçmiş tecrübelerimizden kalan nahoş duygular stres bozuklukları yaratır. Beden bütünlüğümüze yansır, bunun sonucu günlük yaşamlarımızı etkilediği gibi, cildimizde de olumsuz sonuçlar yaratır.

  1. FİZYOLOJİMİZDE OLANLAR

Bedenimiz çok fazla adrenalin salgılar, böylece gücümüzü, kaç – savaş yada don- kal aktivitelerine verir, karşı karşıya kaldığımız tehlikeyi savuşturmaya odaklanırız.

Tehdit geçmiştir, fakat tehlike hissini tetikleyen ilgisiz durumlarda da  aynı şiddetle cevap veririz.

Semptomları ise,

Uykusuzluk , dengesiz kalp atışları, aşırı öfke, korku, endişe,  kırgınlık, umutsuzluk, çaresizlik ,güvensizlik gibi çeşitli hislerdir.

Olumsuz deneyimlerin getirdiği duygular işlemden geçmediği için hayatımızda  olumlu hislerle ilerlemek zorlaşır.

  1. BEDENİMİZDE OLANLAR

İlk başta beyindeki kimyasal dengesizliktir. Beyin sinir sistemini besleyerek yeterli glukozu depolayamadığı için verdiğimiz tepkiler aşırılaşır. Bu durum cilt bozuklukları, egzama, akne, kaşıntı, kuruma gibi ve bedensel tüm rahatsızlıkların oluşumunu destekler.

ŞİMDİ BAKALIM NELER YAPABİLİRİZ ?

BEDENİMİZE İYİ BAKALIM

Glukoz deposunu mümkünse organik TAZE besinlerle dolduralım. Kavun,muz, pancar, elma, incir, portakal, mandalina , hurma  ve işlenmemiş bal gibi…

Her türlü doğal beslenme ve bol su

Açık havada doğada vakit geçirme

Masaj, kişisel cilt bakımları, nefes egzersizleri

KONUŞALIM

Hislerimizi, duygularımızı, düşüncelerimizi paylaşalım. Bunları yaparken ne kendimizi, ne de diğerlerini yargılamadan uzak duralım. Sevgi, kalpten paylaşım, kişisel ve toplumsal sağlığımızın en değerli anahtarları unutmayalım.

YENİ DENEYİMLER

Yeni bir hobi, çiçek veya bitki yetiştirmek, bedensel hareket gibi.

FARKINDALIK VE ODAKLANMA

Sabah yüzünüzü yıkamanın  hissi .

İşe giderken çevrenin farkında olma.

Hislerinizi farketme, kendinizi gülümsemenin getirdiği hisse odaklanma.

Varsa çocuklarınızın veya eşinizin size hissettirdiklerini anlama.

Farkında olmaya karar verdiğinizde yaşam güzelleşmeye başlar, detayları görür endişe olan anı yaşamaya doğru yol alırız.

Derin nefes teknikleri, nefes farkındalığı en büyük rehberimizdir ki bakış açımız genişler ve değişir.

Yukarıda bahsettiğim semptomları yaşıyor,  önerilenleri uyguluyor ve hala bazı duygularla başa çıkamıyorsanız, günlük hayatınız yara alıyorsa

                                                                   Nefes farkındalığı, dengenizi pozitif yönde etkileyecektir.

                  Hayatı dolu dolu yaşayarak , gücünüz ve canlılığınızı koruyarak keyifli ŞİMDİLER yaratalım.

RetinA  Değişim Rehberlik ve Güzellik

Nefes Eğitmeni ve Bütünsel Güzellik Danışmanı

CANSEL ÇEŞİT

 

 

 

 

 

 

Please like & share: